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感じるままに 

まいど


すでに梅雨入りしてるけど、あまり降らない。
走るにはいいけど、蒸し暑いのはイヤです。
でも、をっさんは真冬の寒さに比べたらまだマシだ。
なにしろ起きるまでが辛いから。


今朝は3日ぶりに走った。
走り始めは暗いけど、だんだん明るくなっていく。
やっぱりこのシチュエーション好きです。


先日買ったミニマス、今日で3回目。
やっぱり膝は痛くならなかった。
もしかして治ったのか?
それとも靴を替えたからなのか?
はたまた、ストレッチの効果?
いずれにしても痛みなく走れるのは気持ちが良い。


明日も走ろうと思ってるけど、
靴、どうしようか?
NYに戻して痛くなったらイヤだし、
でもNYで痛くなかったら治ってる感が増すと思う。

ん~、悩むところだがやっぱりミニマスでいっとこうか。
今のところ痛くないんだし、また痛くなるのはゴメンだ。


仮にですが、
もし膝痛が治ってるとしたら、そんな急に治るもんなのか?
痛くなってからほぼ3ヶ月経、いろいろ試してみたけれど
ここ最近の走り方といえば、楽なペースで楽な足運び、
結局はあまり考えず適当に走ってる感じ。

あ~、上手いこと言えない。
をっさん語彙力が足りない、やっぱりアホだった。

アホはアホなりに考えて走ろうとするんだけど、
所詮アホの考えることは、たいしたことない。
だからこれからは、あまり考えずに走ろう。

そう、感じろ!
感じるままに走るんだ!
アホにはそれしか出来ないし、それが一番合っている!(やや自虐)


さぁ、明日が楽しみになってきた。





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出た~~ ぐわぁ(°Д°)妖怪! 

まいど



欲しかったぐわぁ(°Д°)T
やっとそでを通す事が出来ました。
サイズもバッチリ、着心地良好、テンションも上がります!



こんな感じ
  



いいポーズが思い浮かばず、小細工してしまいました。

snap_rider0002_20135117499.jpg

これでご勘弁を(謝)

あやたさん、RUMIOKANさん
おもろいTシャツ本当にありがとうございました。
今後とも宜しくお願いします。


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NEWシューズ、いろんな意味で案外いけた 

まいど


ここんとこ暑い日が続いていますが、みなさん体調管理は大丈夫?
もうすぐ蒸し暑さが追加されるけど。

をっさんは絶好調~!寒いのはダメ。


で、昨日の続き


家に帰ってみたら届いていた、やっぱり。
届いた荷物を持ってリビングに入ると、例の人から一言

「何にやけてんねん、キモッ!」

をっさん、なにげにへこんだ。
別ににやけてなんかないんだけど、そう見えたのなら以後気をつけよう。
軽くジャブを打たれたあと、すかさず次の一発。

「何買うたん?靴ちゃうやろな~?」(上から見下ろすように)


ゲッ ばれてるやん


「あ、おぉ~ん… …   当たり! 買ってもた…」


すると優しい口調で

「え?また? そのお金ってどっから出てきた~ん?」


キタ!やっぱりきたで!
その優しい口調がをっさんにはチョ~プレッシャーがかかるんや…
しかし、をっさんは対策を考えていた(少ないノウミソで)

「うん、あれやん、
 今月はGWがあったから… …
 あれが、あの~
 小遣いの昼メシ代が余っててん… …。」(直視ムリ)


「ほんまか~?」(下から見上げるように)

「ほ、ほんまやて…」

アカン、をっさんここ一番で詰まってどうすんねん
小心者丸出しやん


「ま、ええけど…
 でもあれやで、2~3回履いてあえへんかったとか言うて
 履かんような事せんといてや~、モッタイナイ」

「ワカッテル。」

 …

 …

「ふ~っ」(意味不明の深呼吸)



終わった…

強烈な右フックは繰り出されなかった。
とりあえずは一件落着。
変な汗かいてもた…。



ほんでもって今朝、早速履いて走ってみた。

最初はいつもの練習量より少なめに(多くても半分)
みたにな事をネットで見ていたので、
まぁ、いつもは10km前後なんで5~6kmくらいのつもりで
走り始めた。

軽い!

チョ~軽い。
ボストン3より軽い!

なんかNY2170が足枷を付けて走っていた感じ。
もうNY2170は履けないんじゃないか?って思うくらい楽チンだ。


ミニマスM3090ってあれなんですよね、
踵着地よりベアフットとかミドルフット着地を
促すようなトレーニングシューズらしいんですよね?
でも、いつもと変わらないような感じ。
多少ミドルフット寄りで着地してるかな?くらいの感覚。

をっさんには効果あるのかな?
そして1つ疑問に思う事が、
仮にこの靴でミドルフット着地に移行出来たとしても
NY2170で走ったら、やっぱり踵着地になるんじゃないか?
って思うんだけど、どうなんだろう?

ま、そのうち分かることなんだけど…。



あれやこれや考えながら走っていたら、
結局15km走ってしまった。
大丈夫やったんか?いつもより長く走ったけど…。

何故か膝の違和感は全く無く走れた。
久し振りに気持ち良く終われたぞ。
ただ、足全体がすごく疲れた感じがする。
いつもの15km走った感じよりかなり重だるい感じだ。
この靴のおかげなのかどうかは分からないが
当分これで走ってみようと思う。


どうか膝の違和感出ませんように。(神頼みかよ!)




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NEWシューズ、しかし… 

まいど


今日は日曜日以来、久々に走った。
5日も走ってなかったらやっぱしんどいわ。
7.5kmほどやったのに。


をっさん、シューズは2足持っていて、
最初に買ったのはアディダスのボストン3ていうやつ。
アウトレットで¥4,500-くらいだったかな?
まぁ、いつまで続くか分からんし安かったので…

次に買ったのがアシックスのNY2170.
クッションはかなりあるが、チョット重い。
まぁ、初心者なんでこの方がええんかな?
値段も¥8,000-切ってたし。

しかし、ここんとこどうも膝が思わしくない。
靴のせいではないんだけど、どうも気になる。
最近は、捻挫以来お蔵入りしていたボストン3で
たまに走ることもあるんだけど、NYと比べると軽いんですよね~。
足がすごく楽な感じやし、膝もたいして痛くならん。

これ、どうゆう事?
もしかしてNY合ってないのか?
巷では評判いいようなんだけど…。
でも長い距離走るのならやっぱりNYがええんか?

とか、そんな事を最近はちょくちょく考えてた。


ほんでもってネットでいろいろ調べてたりしてたら、
NBのミニマスに興味がわいてきた。
と言っても、昨年のモデルでM3090っていうやつ。
なんか脚鍛えられるらしいみたいな宣伝文句。
まんまと嵌ってしまった。
をっさん、気になったら買う確立かなり高い。
例に漏れずポチッと逝ってしまった。


しかし大事な事を忘れていた。



そう、あの人のことを…




我が家の最高権力者。
泣く子は黙り、泣いていない子は泣き出すという

アカン、想像しただけでをっさん泣きそうや!
キーボード打ってる手も震えてきたぞ。



しかもそれ、今日届くやないか~!



オロオロ


オロオロ


またしても修羅場。
聞かれる事は分かっている。


そのお金どっからでてきたん?

優しい声で聞いてくるぞ。それがまた怖さ倍増や。



さぁ、どうする、をっさん


もうこの事で頭いっぱい。
つづきは後日に…。




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とりあえず様子見で 

まいど



一昨日の事
もしかしたら朝食担当は をっさん?って事だけど、
昨日も早朝RUN中に娘から電話があった。

内容は一昨日と全く同じ…


どうやら知らないうちに任命されているのか?


家に帰ってみたら、娘は一人で食べていた。
ママは?と聞いてみたら、
まだ寝てるらしい。

どこか具合でも悪いんだろうか?と尋ねたら、


眠いだけ~


をっさんの朝食はいいとして、娘の分くらいは用意してあげてください。

ま、それも出来ないくらいお疲れだったんだろう。



それで今日の朝食はというと…
ちゃんと用意されていた。




どうやら休日のみの担当かもしれない…

しかしそんな事は小心者のをっさんは確認することも出来なかった。
なぜなら、もともとそんなつもりは無かったかもしれないし、
それを聞いたばっかりに現実になってしまいそうだからである。
とりあえずは次の休日まで様子を見ることにした。




で、走りんの方はというと、
昨日は16km、100分だった。
ガ~ミンはちゃんと位置を拾ってくれた。

やはり、ここ最近いつものようにヤツ(膝痛?)はやってきた。




シャン シャン シャン シャン 




ギャー!





てな感じで



でもをっさんは対策が出来ている(つもり)
痛くなったらチョコチョコっと揉んであげればいいだけだ。
それでまた走れるようになるんだ。
なんてチョ~頭の悪そうな、うすっぺらい考え。


いっちょ揉んでやった…


走れるじゃないか!
やはりそうだったんだ。
をっさんなんて素晴らしいんだ。

自分で自分を褒めてあげたい。(パクリ)



気分よくまた走り出した。


しかし200mほど走ったところでまたヤツが来た。
なかなかしつこいヤツだ。

あんまりしつこいと嫌われるぞ!って言ってやったが
ヤツには思考回路が無い。
をっさんと同等か、あるいはそれ以上だ。
手強いヤツめ…


なんて、バカな戯言はこれくらいにしておこう。

そしてまた揉んでやった。
そしたらまた走れる。
昨日はこれを3回ほど繰り返した。


だいたいヤツが現れるのは8km前後が多い。
そしてストレッチや揉んだりしてやればまた走れる。
最初の頃より痛みがマシ(単に慣れただけかも?)
翌日に痛みを持ち越さなくなった。


何か治りそうな気もするんだけど、
もう少し様子見が必要かと…



休日の朝食と同じように…





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突然の電話 

まいど


またしても膝関係のことで、をっさん正直飽きてきたが、
あとで振り返ってみることもあろうかと思い書いておきます。




昨日は近くのグラウンドでグルグル8km。
10kmの予定でしたが、どうも周回は飽きてきてダメです。
膝は全然痛くはならなかったんだけど、
やっぱり土のせいだろうか?

痛みが出ないと、すごく気持ち良く走れます。
当分はグラウンドでもいいかなとも思ったんだけど、
絶対飽きてくるので、よく走っても10kmが限界だろう。
なんせ1周が300mしかないので10km走ろうと思えば
何周だっけ?

えぇ~っと………



33周チョイ(遅)


やっぱり無理。
それ以上の距離は気持ちが萎えてしまいそう。






で、今日はロード。

朝5時から走ろうと思って準備は出来ていたんだけど、
なぜかガ~ミンのGPSが位置を拾ってくれません。
ストレッチなどしながら待つ事20分 …

ぜんぜん拾ってもらえそうにないので、
今日は諦めて走るの中止にしました。





うっそ~


ってことでたまにははラップを気にしないで走るのもありかなと思い
走り出した。


しかし、いつものコースなので
このあたりに来たら何キロだなってわかるので計算してしまいます。
だから、途中でコースを変えてしまえば分からなくなるので
3kmほど走ったところでコース変更しました。
これでラップは分からないので、気にせず走れます。



どれくらい走っただろうか?
時間にして40分くらいだっただろうか、
いつもの痛みが出はじめました。
やっぱり土じゃないからなのかな?
硬い路面だと負担がかなり掛かってるんだろう。



イヤイヤ、それは単にをっさんの足が出来てないだけ!


初めにどのあたりから違和感が出るのか、注意深く観察していると
どうも膝ではなくて、脹脛の一番上の外側のような感じがした。
そして徐々にそれが増していき、ピキ~ンって感じで痛みがやって来る。

すかさず立ち止まっていつものストレッチ。
プラス最初に違和感が出たところを軽くモミモミしてやりました。
まぁ少しはマシになるだろうぐらいの考えでしたが、
意外と楽になったような感じ。



気を取り直して走り出そうとした時、いつもは持っていない携帯が鳴った。
あれ?
一体こんな時間(朝6時15分頃)に誰からだろう?


もしもし?


パ~パ!ドコニオルノ?(娘からだった)

どこって…
今走ってんねんけど…
どうしたん?

アノナ~、オナカスイテン


は?お腹すいた?
ママいてるやろう?
ごはん用意してもらい…

ワカッタ、ハヤクカエッテキテナ…
バイバ~イ

プツッ、ツー ツー


何だったんだ?
朝ご飯の用意はをっさんが担当になったのか?
もしそうだとしたら、朝に走ることも出来なくなるじゃないか…
オソロシイ。


ま、そこは深く考えない事にしよう。
奥さんにはあえて聞かない事にしよう。




しばらく走っていると、また違和感。



こんどはストレッチなしでモミモミだけしてみた。
そしたら痛みがとれてまた走れるようになった。
だとすると、痛いのは膝ではなく脹脛の上側の外側?
ここを何とかすれば痛み無く走ることが出来そうな気がしてきた。



明日もこれで試してみなければ…



家に帰って距離を調べてみたら、
今日は結局15km、途中で何度かモミモミなどしながら
100分ほどで走りました。





またひとつ家事がふえたかもしれない
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ないものねだり 

まいど

今朝走りました。
やっぱり膝が痛かった。
この前の作戦は効果ないのかわからないけど、
もう少し続けてみよう。
これ、いつかは痛くなくなるんだろうか?

今朝は気温が高かったのか、走り終わったら一気に汗が噴き出した。
これからどんどん気温が上がっていくと
汗の量も大変なことになってきますね。

ま、嫌いじゃないんだけど…


をっさん暑くなってくると気になるのが髪の長さ。

冬はそんなに気にならないんだけど、
ほったらかしていても頭が温かいんで。
逆に切ったらチョ~さぶい。


をっさんの髪どちらかというとショートなんで
伸びた状態で一番長い髪でも5cmくらい。
加えてややクセ毛。
伸びると巻いてくるので、他人から見ればさほど変化なし。

でも巻いていようが何しようが、確実に伸びているので
すんごい鬱陶しくなってくる。
巻いているおかげで熱が篭ってるんじゃないか?とも思えてくる。


あぁ、直毛が羨ましい…


なんて独り言を言うと
周りの人達は口をそろえて否定する。

特にをっさんの場合、軽いクセ毛なんで
みんな曰く

えぇ感じのウェ~ブ出てるやんか~
パーマ代かからへんし、
出来る事なら替わってほしいくらいやわ…

とか言う。(床屋の人達までも)


をっさんも替わってほしい



人の苦労も知らんと、
雨の日なんか大変やねんぞ~…

例えばやな、


えぇ~っと



……



ん?何やったかな?

(たいして大変じゃなかったかも…)




そうそう、湿気があるからやな
どんだけ巻くねん?いうくらい巻きにかかりよる。

そうやなぁ、分かりやすく言うと

俳優の伊藤英明さんがCMされていたリーボックのシューズZIGTECH。
それのアウトソールをチョット伸ばした感じ…
または、
カップヌードルの麺がのびた感じ…

余計ワカリニクイか……


ま、そんな感じの状態になったものが全体的に巻いてくる。


そして、1回クセが付くとその日1日そのまんま。
どないやっても修正不能。
エエ感じでクセ付いたらいいんやけど、
今までなった例ナシ



あぁ~書いてるだけだも鬱陶しくなってきた。

今日は仕事が終わったら髪を切ることに今、決定しました。



明日は頭の中身同様、軽くなっていることでしょう…





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走りかたを変えてみよう 

まいど


今朝は久し振りの早朝(4時から)RUNしました。
ここんとこそんな時間に起きてなかったので、
起きるのが結構辛かった。

まわりの人達は、なんでそんな時間から走るのか?と
不思議そうな目で をっさんを見ます。
たまに自分でも ようやるわって思う時があるけれど、
をっさんには、そこしか時間が無いから仕方がない。

でも、女性ランナーで子供もいらっしゃる方は
すごいなぁとつくづく感心します。
旦那さんや子供の世話や家事もして、走る時間もつくって、
やっぱり女性は強いんですね。

うちの奥さんは別の意味で強いんですけど…

ホントはこれが言いたかった。
をっさん心の叫び(小爆発)


まぁ、そこんとこはお察しください。



ところで、今朝走った感じなんですが、
ここ最近のなかでは、一番楽な感じで走れた。
特に膝が痛くなったわけでもなく、
呼吸がしんどいわけでもなく(ペースが遅いってこともありますが)
時間に余裕があれば、もうちょっと走りたかったが
残念ながら1時間弱で終了した。

で、気づいたんですが、ピッチ走法っていうんですか?
ちょこまかちょこまか走る感じ。
歩幅が短い感じで走っている時のほうが
膝への負担が少ないような気がした。

そして時々、着地する時の足先の向きを見ながら走ってたんですが、
どうもバラつきがあるような感じなんですよね。
意識して足先を正面に向けないと、
やや外向き又はやや内向きになってるような感じです。
特に左足。
だから体重のかかり具合も左足は不安定になっているような気が。

もしかすると、この2点
かなり重要なことかもしれないって思うんですけど
誰か分かる方いらっしゃいませんかね?

どんな事でもかまいませんのでコメント頂けるとうれしいです。



前回同様、走り終わってからすぐに氷で膝周辺を冷やしてみた。
今日は痛くなかったけれど、冷やすとやっぱり楽な感じがする。
これ止められないな。


そして先日約20kmを走り、中1日あけて20km、
中2日あけて今朝10kmと今回自分のなかでは詰めて走ったためか、
太腿とふくらはぎに筋肉痛まではいかないけれど、
一歩手前の感覚があります。
をっさん この感触がチョット好きです。

っていうか、本当は大好き&大好物だ~!




すみません、取り乱してしまいました。
(エエ歳こいたをっさんが~ 嫁はん子供が泣いとんぞ)

やや反省




以上
次回走るときは、さっきの2点に気を付けて走ってみたいと思っとります。




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調子に乗ったら… 

まいど


結局ゴールデンウィークはどこにも出かけなかった。
あえて出かけたと言うなら、奥さんの実家でバーベキューと
昨日鶴見のリーファに行ったくらい。
それも用事は無く、ただブラブラと…。

暇を弄んだゴールデンウィークでした。



おわり。




ウソ、
おわりじゃね~よ。




一昨日の夜(5日)に奥さんに明日(6日)は何処か行く?
と尋ねてみたら、返事は
ん?・・・別に・・・。

おわった。



ので、また朝から走ることにした。

昨日も20kmの予定で出発。
コースを変えようかと考えたが、
結局前日とほぼ同じコースにした。

本当は考えるのが面倒くさかった。


おそらくまた膝の痛みが出るだろうと、
入念に柔軟体操をして、テーピングも巻いて
近くのグラウンドで軽くストレッチ。
ここまででおよそ1時間費やしました。

スタートしてから8kmか9kmくらいまでは
だいたいキロ6分~6分10秒のペース。
膝は全然問題なく順調。


今日は行けるで~!


いつもは空腹のまま走り
途中何も食べずに家まで帰るんですが、
昨日に限って何を思ったのか
コンビニでスポーツ用?のゼリーを買ってました。

をっさん今まで、そのようなものは口にしたことが無かったので
ちょとドキドキした。


(どんだけ小心者やねん)


意外と美味しかった。


たぶん運動中やったからだろう。
次からは20km以上走る時は事前に買っておこうと思った。



再度RUN再開。

そしたらなんと、膝が痛いじゃないか!
さっきまで何とも無かったのに…

あわててストレッチ。
膝裏と太腿裏を伸ばすようにと…
5分ぐらいはしたでしょうか、
先日はこれで乗りきれたから大丈夫と思ったが、
昨日はさほど効果が無かった。


それでもペースをさらに落として、キロ6分30~6分40.
途中で何度か歩きはしたけれど、
なんとか20km走ることができた。


なんかこれくらいのペースってあんまり走ってる感が無いんだけど、
どうなんでしょう?
自分のレベルでは妥当なペースなんかな?
ま、痛くなったらペースを落とせば、痛みもあまり感じず
走れるもんだとわかった。

(なんか解りにくい文章になった)


要は最初からキロ6分半くらいで走ればいいんじゃない?


そしてペースもそうだけど、まだ足も出来ていないのに、
立て続けに20kmを間隔をあけずに走ったのが悪かったんじゃなかろうか?


調子に乗り過ぎた…
頭の悪さ全開。



家に帰ってすぐにストレッチ。
いつもはこれで終了なんですが、
昨日は痛くなった箇所を氷で冷やしてみた。

効果があるような事をどなたかのブログで
以前拝見したのを思い出したのでやってみた。

気持ちエェ~

痛みもなんとなく引いていく感じ。
いつもなら痛くなったその日は1日中治まらなかったのに
昨日は9割方治まった気がした。

もっと早くにしとけば良かった。



頭の悪いをっさんも1つずつ勉強になってます。

その横で、奥さんと子供からの冷ややかな視線を感じながら…。




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久しぶりに20km 

まいど


せけんはゴールデンウィーク真っ只中、
我が家はこれといって予定はありません。
こんな天気のいい日は、どっか行きたくなりますが
うちの奥さんは出不精で、なかなか外出しようとしません。

春は花粉症でなるべく外出は避けたいとか、
夏は暑いし日焼けするからイヤとか、
秋は子供の学校行事が忙しいから時間がないとか、
冬は寒いから無理とか、

いった貴方は、いつでかけるんですか?



しかしそんなことは口が裂けても言えません。

もし言ってしまうと、をっさん自体が逝ってしまいます。



クワバラ クワバラ



ですが、その中でも唯一気候条件が理由ではない秋が
一番出かけられるチャンスがあるのですが、
をっさん的には年中 子供と一緒に何処かに行きたいんですけどね。




昨日は奥さんの実家からバーベキューのお誘いがあって、およばれになりました。
ここ数年は春と秋に恒例化しているんですけど、なんともありがたいことです。

もっとも奥さんは実家という事にあまえて何も手伝いすることもなく
ふんぞり返っていましたが・・・



小心者のをっさんは、準備から後片付けまで一通りソツなく手伝ったりします。

ま、嫌いじゃないんで・・・





そして昨日も早朝RUNできました。

久しぶりに20km超えに挑戦、結局は22km、時間にして
2時間20分くらい走ることができました。


気になっている膝は12kmあたりから若干痛みが出たんですが、
テーピングや信号待ちの時間に
太腿の裏&膝の裏を伸ばすようにストレッチをしたせいか、
無事に走ることができました。


もっともスピードを落として走ったのが良かったのかもしれませんが・・・


たぶんこのスピードが今のをっさんには丁度良いスピードなんでしょう。
しばらくはこれで距離を伸ばせるようになればと思っています。


昨日は少し収穫がありました。
今日は無理せずRUN休み。
明日は走ろうか思案中。



どこも出かける用事が無ければ、また20kmしようかな?







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